Tangandidorongkan ke belakang hingga siku lurus dan telapak tangan menghadap ke belakang. Kemudian siku ditarik ke atas rileks dan digeser ke depan pelan-pelan seirama dengan lengan yang lain. Pada saat siku ditarik sampai segaris dengan bahu, telapak tangan dan jari-jari tangan mengikuti gerakan siku tersebut.
Gayabebas adalah posisi berenang di mana dada Anda menyentuh permukaan air. Dalam berenang gaya bebas, lengan Anda digerakkan bergantian jauh ke depan dengan gerakan seperti menendang, sementara kedua kaki Anda digerakkan secara bergantian dengan gerakan dari atas ke bawah dan seterusnya seperti pukulan di air.
4 Gerakan kaki . Gerakan kaki dalam renang gaya bebas berperan penting. Gerakan ini akan membantu luncuran. Selain itu, gerakan tungkai juga sebagai pengatur keseimbangan tubuh. Berikut ini cara melakukan latihan gerakan kaki: a). Kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian dalam keadaan lemas/naik turun mengarah lurus. b).
LatihanGerakan Dalam Renang Gaya Bebas Latihan sambil meluncur, cara pelaksanaannya adalah sebagai berikut : Pada prinsipnya sama dengan latihan di tempat, hanya dilakukan dalam keadaan meluncur. Setelah gerakan mendorong selesai dan tangan lurus ke belakang, dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air, diikuti dengan lengan
Fungsigerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah . Tenaga pendorong dan keseimbangan tubuh. Keseimbangan dalam pengambilan nafas. Gerakan tungkai, posisi badan dan teknik meluncur. Kemampuan mengapung, gerakan tungkai dan gerakan lengan. Kemampuan menahan nafas, gerakan lengan dan gerakan kepala. Multiple Choice.
. 370 303 41 401 371 202 228 456
gerakan setelah meluncur dalam renang gaya bebas adalah gerakan
